Открою небольшой секрет своим читателям блога, так как давно хотела поговорить на эту тему. Сейчас я на диете Дюкана и хочу поделиться своими успехами и... неудачами. Приглашаю почитать-поговорить о лишнем весе.
Это не первый мой опыт в похудении по этой системе. 3 года назад у меня получилось встретиться и пообщаться с доктором Пьером Дюканом и похудеть по его системе на 16 кг (за 3 месяца).
С тех пор мой вес плавал туда-сюда на +- 4кг и не мог устаканиться, потому что я ела много сладкого.
Окончательно наладить гармонию своего тела я решила, когда стало +7 кг, это как раз после новогодних праздников. Ход самой диеты описывать не буду, скажу только, что я не соблюдаю ее на 100%, поэтому и отвесы мои небольшие - по 300-400 грамм в неделю вместо положенных 1 кг.
Сказать, что на диете мне легко и хорошо будет ложью чистой воды... Потому что запретов много и иногда так и хочется того, этого, сего. Особенно непросто от того, что я живу не одна и все другие члены семьи употребляют все запрещенное. Приходится с этим жить и держать себя в руках. Ну а если сильно припекло чего-то "не того", то делюсь с вами как я с этим разбираюсь.
1) Диетическая выпечка и кондитерские изделия.
Диета Дюкана позволяет печь всякие кексы-торты-конфеты и пр., причем все это будет диетическое, здоровое и от этого даже худеют:) Единственны минус - время, которое нужно потратить на приготовление.
2)Диетическая добавка Lineatabs. Очень интересная штука для нарушителей вроде меня:)
На моей диете запрещено есть жирную пищу и даже обильно поливать салат оливковым маслом. Всего да поменьше. Но если уж я ем что-то жирное....
То меня спасают эти голландские таблетки. В них содержится запатентованная технология Solusitan. Для справки: безопасность и полное отсутствие побочных эффектов для организма Lineatabs доказано массой клинических исследований, в отличие от других препаратов «для похудения». Поэтому я полностью спокойна за свое здоровье.
Так вот, эта технология связывает жиры, как магнит и выводит из организма. И они не накапливаются. На вид Lineatabs это вкусная таблетка-шипучка, которая растворяется в воде и пьется во время еды.
Она без сахара (сделана на стевии, имеет приятный вкус цитрусовых). Lineatabs можно употреблять 1-3 раза в день, но лично я использую это как экстренное средство после "нарушения".
3)Просто ... попить воды. С началом диеты я поняла, что путаю жажду и желание поесть.
Тогда я изменила свой питьевой режим - стала пить чаще, но меньше. И есть стала сразу меньшие порции.
4) Плотные завтраки. Какой у вас самый насыщенный прием пищи? Уверена, что у большинства - ужин. Я переместила свой самый плотный прием пищи на завтрак, чтобы на ужин есть как можно меньше.
5)Леденцы без сахара Sula. Это на случай если сильно-сильно приспичит сладкого. Можно до 4 штук в день.
Вот так и держусь:) Диета -всегда испытание воли и характера, поэтому желаю успехов и выдержки всем, кто на этом пути.
А как вы поддерживаете свой вес?
Это не первый мой опыт в похудении по этой системе. 3 года назад у меня получилось встретиться и пообщаться с доктором Пьером Дюканом и похудеть по его системе на 16 кг (за 3 месяца).
С тех пор мой вес плавал туда-сюда на +- 4кг и не мог устаканиться, потому что я ела много сладкого.
Окончательно наладить гармонию своего тела я решила, когда стало +7 кг, это как раз после новогодних праздников. Ход самой диеты описывать не буду, скажу только, что я не соблюдаю ее на 100%, поэтому и отвесы мои небольшие - по 300-400 грамм в неделю вместо положенных 1 кг.
Сказать, что на диете мне легко и хорошо будет ложью чистой воды... Потому что запретов много и иногда так и хочется того, этого, сего. Особенно непросто от того, что я живу не одна и все другие члены семьи употребляют все запрещенное. Приходится с этим жить и держать себя в руках. Ну а если сильно припекло чего-то "не того", то делюсь с вами как я с этим разбираюсь.
1) Диетическая выпечка и кондитерские изделия.
 |
| Так выглядят диетические кексы из отрубей |
2)Диетическая добавка Lineatabs. Очень интересная штука для нарушителей вроде меня:)
То меня спасают эти голландские таблетки. В них содержится запатентованная технология Solusitan. Для справки: безопасность и полное отсутствие побочных эффектов для организма Lineatabs доказано массой клинических исследований, в отличие от других препаратов «для похудения». Поэтому я полностью спокойна за свое здоровье.
Так вот, эта технология связывает жиры, как магнит и выводит из организма. И они не накапливаются. На вид Lineatabs это вкусная таблетка-шипучка, которая растворяется в воде и пьется во время еды.
4) Плотные завтраки. Какой у вас самый насыщенный прием пищи? Уверена, что у большинства - ужин. Я переместила свой самый плотный прием пищи на завтрак, чтобы на ужин есть как можно меньше.
Вот так и держусь:) Диета -всегда испытание воли и характера, поэтому желаю успехов и выдержки всем, кто на этом пути.
А как вы поддерживаете свой вес?
0 коммент.:
Post a Comment