Как похудеть на 16 кг. Мой опыт

Подводя итоги года, хочу поделиться своей победой над собой и своим лишним весом.
Эту историю мне и радостно и в то же время грустно рассказывать. А местами даже стыдно. Но я искренне надеюсь, что моя история кому-то поможет, а мои труды не будут напрасными. Сегодня я приоткрою занавес, и расскажу о личном. О том, как я поборола себя, о том, как я похудела на 16 кг и как с тех пор изменилась моя жизнь.

Мои проблемы с лишним весом берут свое начало  еще с подросткового периода. Нет, я была очень толстой, но лишних 5 кг у меня были, и я казалась немного полной. Мне это конечно мешало. Отправной точкой в первом в жизни похудении стало издевательство моей физручки на уроке физкультуры, когда она при всем классе назвала меня коровой за то, что я хуже всех сдала нормативы. Она, конечно, не имела никакого права так поступать, но  тем не менее, я ей благодарна, потому что получив волшебный пендель под зад, я решила доказать ей, что я вовсе не корова. И за месяц диеты + спорта я похудела на 5 кг, подкачалась, а в табеле у меня стояла оценка 12 баллов. Это было в 10 классе, в мои 15 лет.  Спорт мне понравился и с тех пор я приучила себя бегать по утрам, вести активный образ жизни. Я была стройной и весила 49 кг при росте 160. Позже познакомилась с будущим мужем, он занимался велотуризмом  и подсадил меня на велоспорт. У меня были сверхнагрузки - велопоходы с километражом по 100 км в день, соревнования, в общем шансов поправиться не было :)).

Но так продолжалось недолго, потому что мы захотели ребенка, и собственно я забеременела и тут уж не до спорта было. С этого самого момента  стрелка на весах резко поползла вверх. Гормональные изменения сделали свое дело - за беременность я набрала 7 лишних  кг, а за период кормления ( 1 год) еще 11 кг. В общем и целом я наела 18 лишних кг. Особенно тяжко был в период кормления, когда все говорили надо есть для молока и я ела ела ела...... И превратилась я в тетку, страшно было в зеркало смотреть. Так я жила, и жила не для себя, а для ребенка, для мужа, для домохозяйства, но только не для себя. Были моменты, когда от лишнего веса хотелось плакать. Однажды на почте, заглянув в мой паспорт, где я была фотография меня стройной, почтальонша сказала мне: "Это не вы" и не выдала посылку. Одежду я себе не покупала, мне было тяжело поверить, что с размера S  я перескочила на L-XL.
Да, попытки похудеть я все время предпринимала - тренажеры, пробежки - но не помогало. Вес не уходил.
В момент особого отчаяния (а точнее в конце мая 2013) я увидела знакомую своей свекрови, которая похудела на 15 кг. Она выглядела сногшибательно в свои 45+. От нее я узнала про диету Дюкана, благодаря которой она и похудела. Это был второй волшебный пендель от Судьбы, пусковой механизм к началу похудения. Я решила:  раз  у нее в 45+ получилось ТАК похудеть, тогда почему у меня не выйдет? Не прошло и нескольких дней, как я села на эту диету. Меня многое подкупило: то, что можно кушать в неограниченном количестве "правильной" еды, то, что можно есть самодельное сладкое( на сахарозаменителе и без муки): я готовила себе тортики, маффины и даже пиццу и ела  всю эту радость практически ежедневно, при этом худея. То, что после похудения существует фаза закрепления веса и удержания, что немаловажно, потому что похудеть - это полдела. Я не буду углубляться в систему этой диеты, вы можете легко найти всю нужную информацию просто забив в поисковике "диета Дюкана". Просто кратко скажу, что это диета, основанная на употреблении белковой пищи  и полном отказе от углеводов.
Худела я летом, и было тяжело, потому что в первых двух фазах исключаются фрукты, а первые 2 фазы у меня были как раз с июня по середину сентября, поэтому я страдала от отсутствия фруктов в рационе, но желание похудеть было сильнее. Эта диета больше подходит для осенне-зимнего периода, когда фруктов и так практически нет.
За неделю я теряла в среднем 1 кг, это был кропотливый труд, но вес уходил стабильно, без задержек. Спортом не занималась  - за 3 года без спорта я порядком разленилась надо сказать.
И вот, в середине сентября стрелка на весах показала 52,4. И это было ровно на 16 кг меньше изначального веса. Я планировала похудеть до 50 кг, но остановилась по одной простой причине: у меня стали очень сильно выпадать волосы, и даже спустя 4 месяца, они до сих пор выпадают, и я с трудом торможу этот процесс.

Особой радостью для меня стала личная встреча с доктором Дюканом, что в общем-то дорогого стоит, ведь он живет во Франции, а в Украине был с визитом 2-3 раза. Но мне удалось попасть на закрытую пресс-конференцию журнала Натали  с доктором Дюканом, пообщаться с ним и сказать спасибо за то, что он помог мне измениться.

Отдельная радость - книга с рецептами авторства доктора Дюкана , подписанная им лично. При  чем там не просто автограф, а целая страница рукописных советов, которую Пьер Дюкан написал лично для меня.

Вообще Пьер в жизни такой простой в общении, такой открытый, такой жизнерадостный человек, многим у него поучиться надо. Я бы ему памятник при жизни поставила за спасение человечества( только 10 млн французов похудело по его диете).

К сожалению сфотографироваться с Пьером не получилось, но нашла фотку где меня немного видно в очереди за автографом. Это наша единственная совместная фотография. Я в зеленом гольфе и черном жилете.

Ну и конечно, девочки, моя жизнь резко изменилась. Вспомнился случай мне, когда я была еще толстой и некрасивой, в обычном супермаркете по поводу 8-го марта была PR-компания - ходили красиво одетые мальчики и раздавали девушкам в магазине розы. Я еле сдерживала слезы, когда в десятый раз мимо меня проходили парни и дарили розы другим девушкам, но только не мне. Дело было даже не в розе, а в том, что я оставалась незамеченной, толстой теткой. Больше всего тогда мне хотелось стать красивой и стройной.
А сейчас... сейчас я постоянно ловлю восторженные взгляды мужчин на себе, что не может не радовать:)
Ну и конечно пруф-фото:) Первое фото -я в на прошлый Новый год, второе -в сентябре этого года. Стыдно очень такое показывать, но я рада, что это осталось в прошлом.

68,4 кг                                                                                                          52,4 кг

И конечно же мне хотелось бы сказать слово тем, кто еще не скинул лишний вес, а только собирается. Дорогие девушки! Все начинается в вашей голове. Как только там щелкнет специальная кнопочка, похудение начнется. И еще. Самое главное сделать три первых шага. Один шаг - это мало. Просто хотя бы неделя ваших стараний - и когда вы увидите -2,5 кг за первую неделю, как я, дальше вы будете худеть по инерции. А через месяц вы забудете кем вы были в прошлой жизни. Не допускайте моих ошибок. Важно похудение в комплексе со спортом, тогда ваша кожа будет подтягиватся, а не висеть. И конечно, не забывайте пить витамины. Без них никуда.
Главное -пробовать! Желаю всем удачи! ВОЗМОЖНО ВСЕ!

SHARES

Share

Pin it

Tweet

Share

Share

Share

Buffer

Print

Про автора

Татьяна Марченко. Youtube блогер. Instagramer.